朝晩が涼しくなり、過ごしやすい季節になりました！
しかし、この時期になると「急に腰が動かなくなった」「重い物を持った瞬間にぎっくり腰になった」というご相談が増えてきます。
秋は季節の変わり目で体調を崩しやすく、腰に負担がかかるタイミングでもあります。
今回は、秋に多いぎっくり腰の原因と整体的な予防法についてお伝えします。
なぜ秋にぎっくり腰が増えるのか？
季節の変わり目は気温差が大きく、筋肉や関節が冷えて硬くなりやすい時期です。
特に腰まわりは体の中心であり、冷えや疲労の影響を強く受けます。
さらに、秋は「衣替えでの重い荷物の移動」「スポーツの秋で急に体を動かす」「稲刈りや庭仕事など季節特有の作業」が重なり、腰に負担が集中しやすいのです。
整体的な視点での予防法
整体の考え方では、腰そのものだけでなく「背骨の動き」「骨盤の歪み」「股関節や肩甲骨の柔軟性」も大切です。
腰が痛む時、実際には腰以外の部位の硬さやバランスの崩れが原因になっていることが多いのです。
体を整えることで血流や神経の働きがスムーズになり、ぎっくり腰の再発予防にもつながります。
セルフケアでできる予防ポイント
ぎっくり腰を防ぐためには、日常でのちょっとした意識が効果的です。
・朝起きた直後は腰に負担をかけない（起き上がる時は横向きから）
・冷えを防ぐため腰まわりを温める（腹巻きやカイロの活用）
・長時間同じ姿勢を避け、こまめに立ち上がる
・お風呂でしっかり体を温め、ストレッチを習慣にする
・荷物を持つときは腰を曲げず、膝を使って持ち上げる
当院での施術について
当院では、周南市を拠点に下松市・光市・防府市・山口市など山口県全域から多くの方にご来院いただいています。
「急なぎっくり腰で動けない」「腰の不安を根本から改善したい」という方には、腰だけでなく骨盤や全身のバランスを整える整体を行います。
その場しのぎではなく、再発しにくい体づくりをサポートできるのが特徴です。
「どこに行っても良くならない」とお悩みの方も、ぜひ一度ご相談ください。
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