「頑張って運動してるのに、脚がどんどん太くなってる気がする、、、」
「むしろ昔よりパンツがきつくなった、、、」
こんなお悩み、当院でもよく聞きます。特に女性に多い「脚痩せしたいのに、太く見える」問題。
実はこれ、脂肪のせいだけじゃないんです。
整体の視点から見ると、身体の使い方のクセや筋肉のアンバランス、姿勢、内臓疲労なんかが大きく関係してることが多いんですよ。
原因 骨盤の歪みと重心のズレ
脚が太く見える原因の一つが、骨盤のゆがみや左右差。
例えば、骨盤が片側に傾いていると、体重が常に片脚に偏ります。そうなると、その脚の筋肉が無意識に張り続けて、結果的に太く見えてしまう。
また、骨盤が前傾している人は、太ももの前（大腿四頭筋）が常に緊張状態。触るとカチカチになっている人、多いですよ。
原因 筋肉の使いすぎ・サボり筋の偏り
歩き方や立ち方のクセで、前ももや外ももばかり使ってしまっている人、実は多いです。
本来なら、内もも（内転筋）やお尻（大臀筋）も使われるはずが、サボっていて、偏った筋肉だけが発達していく。
このアンバランスを放っておくと、筋肉が硬くなって血流も悪くなり、代謝も落ちて、むくみも起きて、さらに太く見えるという悪循環。
原因 むくみ・リンパの滞り
脚は心臓から一番遠いので、血液やリンパが滞りやすい場所。
特にふくらはぎの筋ポンプがうまく働いていないと、老廃物や水分が溜まってむくみやすくなり、見た目もパンパンに。
デスクワーク、冷え性、運動不足 このあたりも脚のむくみには大きく関係します。
改善方法は「正しい使い方＋整えること」
脚痩せを叶えるには、
骨盤や股関節の位置を整えること
サボってる筋肉を目覚めさせること
固まった筋肉や関節をゆるめて、正しく動かせる身体にすること
この3つが必要です。
ストレッチやトレーニングも大事ですが、土台である「姿勢や骨格」が崩れたままだと、逆効果になることも。
だからこそ、まずは身体のバランスを整えることが優先なんです！！！
YOUROOMでは身体のバランスを整え、
身体の状態の変化とともに、見た目の変化もお客様へお届けします！！
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