周南市は雨や雷雨の予報が続き、湿度も気温も変化しやすい天気になりそうです。
「なんとなく体が重い」「肩が張って痛みを感じる」「腰がだるい」といった不調を感じていませんか？
天候不良が体に与える影響とは？
来週は曇り、雨、雷雨が断続的に続く予報です。湿度が高くなったり、気圧の変化が激しかったりすると、以下のような影響が出やすくなります
筋肉や関節が冷えて硬くなる → 血流が滞り、コリや痛みが出やすくなる
気圧の低下による関節や古傷の痛み、鈍い違和感
自律神経の乱れ → 眠りが浅くなる、疲れが取れにくくなる
持ち運びや姿勢の乱れ（雨具の重さ、荷物の濡れ対策など）で腰や肩に余計な負担
整体的な観点からの対策法
不安定な天気であっても、整体的に体を調整しておくことで不調の予防・軽減が可能です。
骨盤と背骨のバランスを整えることで、重みのかかる部分に偏りが出ないようにする
筋肉の柔軟性を保つために、温めたり軽くほぐしたりする施術を取り入れる
神経や血流の流れを改善する施術で、むくみやだるさを軽くする
気圧変動による影響をやわらげるため、自律神経調整（腹式呼吸、胸郭まわりのストレッチ等）も併用
セルフケアでできる雨の日・気圧変動時の対策ポイント
湿度と冷え対策として、腰まわり・肩まわりを温める（ひざ掛け・使い捨てカイロなど）
長時間同じ姿勢をとらないように、こまめに体を動かす（室内でもストレッチ）
寝る前に温かいお風呂で体全体を温め、筋肉をゆるめる
足を組む、片側に重心をかけるなど姿勢の偏りを避ける
呼吸を意識して深めに、ゆっくり行うことで自律神経を整える
当院では、まず姿勢のチェックと骨盤・背骨の歪みを整える整体を行い、その後筋肉の柔軟性を高めるような施術を取り入れます。
また、気圧の変化により自律神経のバランスが崩れやすい時期なので、自律神経調整のアプローチもご提供しています。
「この湿気、冷えでどうにもならない」「いつも天候のせいで体調を崩す」という方は、お早めに体を整えに来られると不調を大事にせずに済みます。
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