「朝起きたら頭が重い」「気分がどんよりする」「最近、体がずっとだるい」
そんな声をこの時期、本当によく耳にします。
原因のひとつは、気温差や気圧の急激な変化。
体って思ってる以上に、天気や気候の影響を受けやすいんです。
気温差が大きいと、自律神経がフル稼働して体温調整をしようと頑張ります。
さらに気圧の変化が重なると、内耳や脳にストレスがかかり、めまいや頭痛、だるさにつながることも。
そんな時、整体師としてまずお伝えしたいのは、
「頑張って治そう」と力むより、まず“ゆるめる”ことを大事にしてほしいということです。
不調を感じている体は、ガチガチにこわばっていることが多いです。
特に、首・肩・背中、そしてお腹の奥の筋肉（腸腰筋や横隔膜まわり）に緊張があると、自律神経のバランスも崩れがち。
だからこそ、整体ではまず、呼吸を深く通すような施術で身体全体をゆるめ、自律神経が整いやすい環境を作っていきます。
無理にボキボキや強く押すのではなく、「整える」ことを優先します。
そして、ご自身でもできるケアとしておすすめなのが、
お風呂に浸かる ゆっくり呼吸をする 軽くストレッチすること。
“がんばらないセルフケア”で、体と心に余裕を持たせてあげましょう。
体調がすぐれないのは、あなただけではありません。
でも、その不調にちゃんと気づけていること自体が、身体のセンサーが正常に働いている証拠でもあります。
しんどい時期こそ、がんばらなくて大丈夫。
「ゆるめる ととのえる 深く休む」
この3つを意識して、毎日を過ごしてみてくださいね。
「どんなセルフケアをしたらいいかわからない」
「自分でやるよりやってもらいたい！」
そう思ったらぜひ、YOUROOMまでご連絡ください！
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