夏も終わりに近づく8〜9月、実は身体の不調が一気に増える時期でもあります。
特に9〜10月は、朝晩の冷え込みや日中との寒暖差、台風や秋雨前線による気圧の変化が重なり、自律神経が乱れやすくなります。
その結果、肩こり、頭痛、倦怠感、腰痛、むくみ、冷えといった症状が一気に出やすくなるんです。
さらに夏の間に冷たい飲み物や冷房で体を冷やしすぎていた人は
内臓の働きが弱り、免疫力が落ちている状態。
そこに季節の変化が加わると、
「なんとなく体が重い」「眠りが浅い」「胃腸の調子が悪い」
といった不調が目立ってきます。
では、こうした症状を防ぐにはどうしたらいいのでしょうか？
ポイントは「8月のうちから予防する」ことです！！！
まず大事なのは体温調整。
冷房を使うときは直接風を浴びない、寝るときはお腹や足を冷やさないように薄手の腹巻きやブランケットを使うと良いでしょう。
次に内臓のケア。
冷たい飲み物ばかりではなく、常温の水や温かいお茶を意識してとることで消化器の働きを助け、免疫力を保てます。
そして忘れてはいけないのが“巡り”を整えること。
ふくらはぎの軽いストレッチや耳のマッサージは、自律神経や血流を整える効果が高くおすすめです。
整体院では背骨や骨盤のゆがみを整えることで、より自律神経が働きやすい状態を作ることができます。
9〜10月を元気に過ごすためには
今の8月のうちから体を整えておくことが大切です。
疲れやだるさを「夏のせい」と放置せず、早めにセルフケアや整体で整えておきましょう！
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