「たくさん汗かいた＝痩せる」それ、間違いです！
汗をかくのは、身体が体温を下げようとする自然な反応です。
もちろん、運動中にしっかり汗が出るのは代謝が働いている証拠ではありますが、
「汗の量」と「脂肪の燃焼量」は必ずしも比例しません。
むしろ、無理に汗をかくためにサウナスーツなどで運動をしている方の中には、
筋肉の動きが悪くなり、逆に疲労が蓄積して代謝が落ちてしまっているケースもあります。
筋トレや運動で重要なのは、
「正しく筋肉を動かすこと」
筋肉がしっかり働いていれば、汗をかかなくても消費は起きていますし、
身体の深部から熱が生まれています。
特に整体的な観点では、関節の可動域や姿勢の歪みを整えておくことで、
筋肉の動きが良くなり、より効率よく代謝を高めることができます。
また、疲労が抜けきらないままの筋トレや、歪んだ姿勢でのトレーニングは、
効率が悪いだけでなく、関節や筋膜の癒着を引き起こし、
ケガや慢性痛の原因にもなりかねません。
発汗はあくまで「結果」であって「目的」ではありません。
大切なのは、身体の使い方を整え、筋肉がしっかりと働ける状態を作ること。
整体で身体を整えることで、
ダイエットやトレーニングの効果を何倍にも高めることができますよ！！
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